将 LifeOS 添加到手机桌面后，每次直接点桌面图标即可全屏秒进个人空间（无需反复找网址，且 30 天自动保持登录）。请选择你的手机/设备类型查看对应步骤：
🍎 苹果 iPhone / iPad 添加到桌面（3 步完成）：
1如果当前在微信内打开：请先点击屏幕右上角 ···，选择 「在默认浏览器打开」(Safari)（微信内置窗口不支持直接生成桌面图标）。
2在 Safari 浏览器底部：点击正中间的 「分享」按钮 [↑]（方框带向上箭头的图标；iPad 在右上角地址栏旁）。
3向上滑动分享菜单：找到并点击 「添加到主屏幕 ➕」(Add to Home Screen)，再点右上角 「添加」。手机桌面就会出现独立的 LifeOS 图标！
🤖 安卓手机 Android 添加到桌面（3 步完成）：
1如果当前在微信内打开：请先点击屏幕右上角 ⋮ 或 ···，选择 「在浏览器打开」（推荐使用系统自带浏览器、Chrome 或 Edge）。
2打开浏览器菜单：点击浏览器底部栏正中或右上角的 ≡（三条横线）或 ⋮（三个点） 菜单按钮。
3添加至桌面：点击菜单中的 「添加到主屏幕」 / 「添加至桌面」 / 「添加快捷方式」或「安装应用」（若桌面未出现图标，请在手机系统设置中开启该浏览器的“创建桌面快捷方式”权限）。
💻 电脑浏览器 (Edge / Chrome / Safari) 快捷固定与免插件剪藏：
1安装为独立桌面应用：点击浏览器地址栏右侧的 「应用可用 / 安装 LifeOS」图标 ⊕，或点右上角菜单 ··· →「应用」→「将此站点作为应用安装」，即可固定到任务栏。
2加入书签栏：按快捷键 Ctrl + D（Mac 按 Cmd + D）一键保存到浏览器书签栏。
3任意网页一键剪藏入脑：点右上角 「📥 外部投递」 展开底部的书签小工具，将绿色 「📥 投递到 LifeOS」 拖到浏览器书签栏，浏览商品或好文时点一下即可直接带入！
💡 提示：选择上方「苹果」或「安卓」按钮可随时切换查看对应机型教程。
A LITTLE CLEARER, EVERY DAY
把今天，过明白。
不用填满人生表格。记录一件事，然后迈出下一步。
🥗 今日营养概览
碳水 · 蛋白质 · 脂肪 · 能量
入账 0 / 0 已确认/待确认
◎ 展开详情 ↗
拍餐食或记一句话，实时汇总碳水 · 蛋白质 · 脂肪 · 能量
未记录不等于未摄入。营养数据是已记录量，不是完整摄入量。
☀️ 晨间 90 秒状态校准 & 今日三件事
先定节律 · 再做计划
💡 今日节律建议：当前精力平稳（3/5），适合将最重要的 1 件需要深度思考的事放在上午完成，下午处理常规事务与适度运动。
📂 运动数据中心 · 历史一键导入 & 手机全自动同步
支持 Keep / 佳明 Garmin / 高驰 COROS / 苹果健康 / 小米运动 / 训记导出的运动文件，零 AI 额度消耗秒级入库；所有 GPS 轨迹坐标计算完距离配速后立即抹除，绝不落盘。
0 Token 解析 · ±3分钟幂等去重
📥 方式一：导入运动历史文件（电脑 / 手机通用）
支持多选上传 .gpx / .tcx / .fit / .csv（含训记力量按组导出）/ .json 文件（单次最多 20 个）。
⚡ 方式二：手机日常零手动自动同步（Webhook）
未启用
生成专属高强度加密同步地址，配合 iPhone「快捷指令自动化」每晚定时静默推送苹果健康步数、运动千卡与睡眠时长，从此彻底告别手动打开网页导入。
📖 查看 iPhone「快捷指令」3 步零手动配置指南
1. 打开 iPhone 自带「快捷指令」→「自动化」→「＋」→「特定时间（如每天 21:55，立即运行）」。
2. 添加动作：查找健康样本（读取今日步数 / 活动能量千卡 / 睡眠小时），再添加「获取 URL 内容」（方法选 POST，请求体选 JSON）。
3. 填入上方专属同步 URL，JSON 字段支持：steps（步数）、calories_kcal（活动千卡）、duration_min（运动分钟）、distance_km（公里）、sleep_hours（睡眠小时）。重复推送会自动 ±3 分钟幂等去重！
THREE-TIER COGNITIVE BRAIN VAULT · OPENVIKING L0/L1/L2 × HY-MEMORY × CAURA
你认可的事实，才叫长期记忆。
融合 Caura 基石画像 (`00_KEYSTONE_SOUL.md`)、OpenViking `L0/L1/L2` 三级按需加载与 Hy-Memory 状态演化链 (`Supersedes`)。所有记忆自动实时生成本地 `.md` 档案树，一键即可完整交接给任何下一个 AI。
🧠 跨 AI 认知大脑中心 (Brain Handover Hub)
每次新对话自动挂载 L0 基石画像与 L0 档案目录树，按话题相关性动态展开 L1/L2 详情。
新增长期记忆
L0/L1/L2 分层 · 演化审计
我的三层认知记忆库 (L0 / L1 / L2)
AI LIFE ADVISOR CHAT · HUMAN 3.0 & DEEP PROFILE INTERVIEW
直接开聊，自动记住你的长期记忆与每日记录。
🌱 新用户破冰 · 一问一答建立第一版人生数据
不用自己费劲填表！选择下方任一深度访谈模式，AI 每次只问你 1 个最关键的问题，聊完点右侧「⚡ 结束提问并生成第一版大脑」即可一键写入 L0/L1/L2 长期记忆库。
我的对话
新对话
双层记忆就绪
⚙️ 对话设置与上下文绑定（点击展开调整） · 默认自动绑定独立会话并携带个人记忆
DECISIONS, OPTIONS & OUTCOMES
先摆事实与三策，再定最小行动。
把重要决定拆解为目标、证据、假设、下行风险以及【上策 / 中策 / 下策】备选方案，并在复盘日回填真实结果。
建立结构化决策
目标 · 三策 · 行动 · 复盘
决策与行动台账
REFLECT, THEN ADJUST
看见变化，而非编造进步。
这是一份本地事实复盘，不会自动外发数据，也不会捏造健康结论。
✨ 三句话核心复盘洞察（保留 · 调整 · 可逆实验）
点击上方「生成 / 更新当日复盘」自动提炼
⚠️ 2. 最需要留意的缺口/消耗点击生成复盘后查看…
🧪 3. 明天/下周可逆小实验点击生成复盘后查看…
选择日期，查看已确认记录与缺失信息。
PRIVATE BY DEFAULT
数据归你，选择也归你。
📱 个人微信直连
● 未连接
🪪 微信随身树洞通行证（正面 · 状态与节律）
🔐 扫码核验背面（iLink 安全直连）
![微信扫码连接]()
请打开手机微信「扫一扫」
点击下方按钮立即生成一次性加密配对二维码：
直接点上方示例或输入任意一句话，预览微信端 10 倍回馈。
个人目标
不套用任何访谈嘉宾的身体数据。目标是你自行设定的参考，不构成医疗建议。
使用引导与账号操作
当前登录：当前账号
修改登录密码
模型与隐私
分析每条记录或决策前单独征求同意。只发送你选中的单条内容（以及你主动勾选的长期记忆）；不自动上传整个人生档案。模型意见不直接入账。
导出与恢复（专属隔离归档）
导出包含你名下的结构化记录、长期记忆、决策、修改历史、附件、Markdown 阅读视图和 SHA-256 校验清单。不包含登录密码和模型密钥。
↓ 下载完整数据归档
恢复通过离线工具写入新目录，禁止直接覆盖现有数据。请把归档保存到另一台设备或受控的备份服务。
MULTI-USER & QUOTA ADMINISTRATION
邀请制多用户与模型额度管理。
每位受邀成员拥有独立 SQLite 数据库、独立图片附件与长期记忆空间，跨用户访问在内核层严格阻断。
1. 发放成员邀请码
2. AI 通道分流配置（管理员会员 vs 普通成员 DeepSeek API）
管理员本人可独享私人 Gemini Pro 网页会员；普通成员自动物理隔离你的谷歌 Cookie，统一走下方配置的 DeepSeek 官方无状态 API，彻底杜绝你的个人记忆外泄。
3. 成员账号与每日额度管理